行程：

第一天:各地—兰州（晚餐）                                                              住兰州

兰州接团，游览黄河风情线及欣赏美丽的兰州夜景。                             

第二天:兰州—夏河（260KM  路况良好）（早午晚）                                          住夏河

早餐品尝兰州风味牛肉拉面后乘车赴夏河，途中经过临夏，领略独特的回族风情，庄严的清真大寺，特色小吃、以及回族特色园林。下午即可到达黄教六大宗主寺院之一的拉卜楞寺。神秘的藏传佛教，虔诚的信徒，迎风飘舞的经幡这一切构成了一幅丰富而生动的民族风情画卷，有兴趣可在晚上可参加极富藏族特色的篝火晚会。                                                       

第三天:夏河—玛曲（200KM  路况一般、草原公路）（早午晚）                                住玛曲

早餐后即赴距夏河十八公里的桑科草原，美丽的大草原、悠悠白云、声声牧歌、青青碧草策马飞驰其间您定会在天高云淡间找回一份生活的空灵和轻松。途径达久滩，沿途观赏浓郁的藏族风情与自然风光。晚到玛曲县城。                                                        

第四天:玛曲—阿万仓—阿坝县—唐克（300KM  路况一般、草原公路）（早午晚）                住唐克

早餐后乘车进入四川省若尔盖县，途径阿坝县，前往位于唐克乡的黄河九曲第一湾，这里是四川、青海、甘肃三省的交界地，从源头缓缓流来的黄河在这里曲折九拐，与支流白河交汇，在草原上留下了优美的景致和传说，旁边的索克藏寺是藏传佛教的著名寺庙，可以在这里和藏族同胞一起转经，许下美好的愿望。

第五天:唐克—若尔盖—郎木寺（KM  路况一般、草原公路）（早午晚）                       住郎木寺

早餐后赴若尔盖热当坝的草原湖泊—花湖，花湖因水中开满花朵而得名，这里是中国最大最平坦的湿地草原，花湖四周数百亩水草地就是“高原湿地生物多样性自然保护区”，保护区以黑颈鹤为主，可以走上浮桥，陶醉在湖水和鲜花的美景中，与水鸟嬉戏，寻找黑颈鹤的足迹。晚到若尔盖县城。沿途观赏浓郁的藏族风情与自然风光。后赴被誉为“中国小瑞士”之美称的---郎木寺、郎木寺位于四川若尔盖县及甘肃碌曲县交界处的郎木寺乡，西倾山支脉郭尔莽梁北麓的白龙江畔，海拨3200米左右，郎木寺为藏传佛教寺院。“郎木”为藏语“仙女”之意，因其山洞中有石岩酷似亭亭玉女，民间谓为仙女所化。寺后林荫深处有一虎穴，藏语称“德合仓”，故该寺之名可译为“虎穴中的仙女”。 郎木寺与四川境内的格尔底寺隔白龙江相望，早年曾盛极一时。寺前有一山色，形似僧帽，寺东红色砂砾岩壁高峙，寺西石峰高峻挺拔，嶙峋嵯峨。山下大片松林葱茏茂密。远眺神秘的---天葬台，晚上可以在著名的丽莎咖啡屋腐败一把。

第六天:郎木寺—降扎温泉—迭部（140KM  路况一般、沙石路）（早午晚）                      住迭部

早餐后乘车赴迭部，途中在降扎温泉洗温泉，降扎温泉河两岸的山崖间，分布着大大小小50多处泉眼，水由山崖间的泉眼群中喷流而下，汹涌翻腾，雾笼云蒸，所过之处将山岩浸润成孔雀蓝或翡翠绿，在阳光照耀下格外显得斑斓多彩，宛如孔雀开屏，气象十分壮观。降扎温泉水温高达51℃，内含氡、硫磺、铁等近20种矿物质，用此泉水沐浴或浸泡，对神经官能症、风湿性肌肉炎及关节炎、皮肤病、胃病等都有很好的疗效。降扎温泉又因氡含量多而被称为降扎氡泉。“氡”是一种放射性气体元素，在医学上可用来治疗恶性肿瘤。晴日里，降扎温泉水清如碧玉，状若明镜，故有“玉汤池”之美称。“玉汤池”又有“晴雨泉”之名。相传降扎温泉潭中原有犀牛望月，泉水能够根据天气变化，时清时浑。泉水清时，天即晴朗，泉水浑时天将下雨，故有“药汤池占雨”之说。                         

第七天:迭部—卓尼（220KM  路况一般、沙石路）（早午晚）                                 住卓尼
早餐后乘车赴卓尼，参观红军长征纪念地——天险腊子口，腊子口位于迭部县东北，是迭部通往广大汉族地区的门户和重要交通孔道。系藏语之转音，意为“险绝的山道峡口”。后参观俄界会议遗址、1935年9月12日，中国工农红军途经高吉村，党中央在村里召开政治局紧急扩大会议，毛泽东在会上作出了决定红军前途命运的重要战略方针的报告，决定成立了由毛泽东、周恩来等五人组成全军最高领导核心，还通过了彭德怀关于缩编部队的建议，决定组建中国工农红军陕甘支队，并责成朱德、叶剑英等研究部队的整编方案；会议批判了张国焘分裂党和红军的错误，通过下《关于张国焘同志的错误的决定》。会后，党中央向全军发出了《为执行北上方针告同志书》。俄界会议对确定红军北上进入甘肃的战略方针，战胜张国焘分裂党和红军的错误，胜利完成红军长征，具有极为重要的意义。茨日那毛泽东故居、哈达铺，晚到卓尼。                                                               

第八天:卓尼—冶力关（KM  路况一般、沙石路）（早午晚）                                住冶力关

早餐后参观禅定寺，禅定寺以它拥有安多地区建寺最早（比我国藏传佛教格鲁派六大宗主寺之一的拉卜楞寺要早四百五十多年），是甘南乃至安多藏区藏传佛教的发祥地之一，曾是元、明、清和民国时期全国著名的藏传教寺院，并曾涌现出过许多佛教名僧，以及珍藏有许多珍贵的宗教文物而闻名世。禅定寺始建于公元1254年，在金未元初时，元忽必烈邀请西藏萨迦法王八思巴去内地讲经传法，途经卓尼沟时，见此地风景优美，苍松翠柏，山清水秀，遂将原喇嘛老桑八代密宗红教寺移建在现今寺址，命其弟子格西喜绕益西在此建筑经堂，广收僧徒，宣扬佛法，于公元1295年建成。禅定寺因得卓尼杨土司始祖些地的支持，寺院得以发展，特别是明永乐二年（公元1404年）些地献的内附，明王朝封些地为卓尼土司之后，便开始了兄为土司，弟为僧纲的历史，如独子，则身兼二职。使禅定寺成为卓尼宗教、政治和文化的中心。

后参观杨土司纪念馆，卓尼曾是一个由世袭土司统治的藏区。卓尼第十九代、第二十代土司杨积庆、杨复兴为中国革命的胜利和废除封建土司制度做出了巨大贡献。杨土司纪念馆及土司历史陈列馆位于卓尼县城，现已成为县级爱国主义教育基地。，下午赴冶力关。               

第九天:冶力关—兰州（180KM  路况良好）（早午晚）                                        住兰州

早餐后游览冶海和黄捻子国家森林公园，大自然把它的千娇百媚和万千气象均汇集于此，生活在此的人们感激它的关爱，用“花儿”诉说着古老传说，下午赴兰州。              

第十天:兰州—各地（早餐）

早餐后送火车或飞机，结束愉快甘南之旅。