第一天

兰州 220公里  西宁

早游兰州小外滩——黄河风情线，观黄河铁桥（约20分）俗称“中山铁桥”，

是兰州市历史最悠久，也是5464公里黄河上第一座真正意义上的桥梁，因

而被称为“天下黄河第一桥”；参观黄河母亲（约20分）是目前全国诸多

表现中华民族的母亲河——黄河的雕塑艺术品中最漂亮的一尊，具有很高

的艺术价值。参观后乘车前往青海省省会——西宁市，下午赴塔尔寺（1.5

小时）参观游览，塔尔寺被誉为格鲁派六大寺院之一，是第二大佛宗喀巴

的诞生地，在全国及东南亚影响都很大，在塔尔寺可以欣赏到艺术之绝—

—酥油花、壁画、堆绣。晚餐后入住酒店

午晚

住西宁

第二天

西宁 150公里 青海湖      

拉萨

早餐后前往我国最美五大湖之首的青海湖（2小时）最大的内陆咸水湖，面积4，573平方公里湖面高出海平面3，260米，是泰山顶峰的2倍，团友可骑马驰骋、骑沙滩摩托到湖边欣赏天湖一色的梦幻景致，游览西部歌王——王洛宾《在那遥远的地方》的原创地——金银滩大草原，此地也是我国第一颗原子弹和氢弹研制的地方，参观后返回西宁市，晚餐后乘上豪华旅游专列，踏上世界海拔最高的铁路---青藏铁路之旅，赴拉萨（26小时）。

夜卧火车

第三天

拉萨

早上饱览昆仑山雪景，经过可可西里时游客拿出相机看能不能拍到藏羚羊。列车会经过沱沱河，这里是长江、黄河和澜沧江三江发源地，全世界独有的景观。“长江源头第一桥”---沱沱河大桥，驶过因西游记闻名的通天河，唐古拉车站，青藏铁路和青藏公路同行，世界海拔最高的铁路车站----唐古拉车站就修建在海拔5072米的山口上。下午经过美丽的藏北草原和羊八井地热温泉，抵达圣地车站——拉萨站。（为了适应当地气候及环境，最好适应性休息，如果没有不适，晚可上街体验拉萨夜景(但要注意不要剧烈运动和洗澡)。

住拉萨

第四天

拉萨

早餐后参观游览布达拉宫（约 3 小时），布达拉宫海拔 3700 多米，依红山而建。“布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。也是旧西藏政教合一的的统治权力中心，红宫和白宫，（在广场可以拍布宫全景）有1－2 小时休息时间，以便客人适应高原反应；下午游览大昭寺（1小时），大昭寺，藏语是经堂。距今已有 1350 年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像，随后游览八角街（1小时 ），是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影，他汇聚着来自各地的朝拜者，还有那些令人眼晕的摊点，围绕在四周的众多建筑，也暗藏着众多古迹，它们述说着拉萨的历史。八角街，不仅是一条转经道，同时它也是拉萨最大的商业街，两旁店铺林立，商品充满充满西藏、尼泊尔及印度特色。

早午晚

住拉萨

第五天

拉萨  约90公里   羊八井  150公里  纳木措

早餐后乘车温泉风景区羊八井（40分钟），可欣赏当雄大草原晨景，羊八井位于拉萨西北的当雄县境内的山谷盆地中，海拔4300米，面积约100多平方公里。羊八井北临海拔5000米---6000米高的念青唐古拉山，四面山顶终年白雪皑皑。进入盆地后，整个大地被热气弥漫，蒸气灼人，到处都有地热露头点，沸泉、热泉、温泉、热水湖、水热爆炸穴等等。后驱车前往西藏三大圣湖之一的天湖---纳木措（1小时）（世界上海拔最高的大湖，海拔：4770M）纳木措湖中岛屿星罗棋布、千姿百态。湖南面的扎西岛上奇形怪状的岩石和具有众多传说中的山洞岩窟组成一道道奇特的亮丽风景线。连绵不断的念青唐古拉雪山，一望无垠的藏北草原，迎风飘扬的五彩经幡，妩媚动人的纳木措构成了这令人震撼的美丽，参观后返回拉萨。

早午晚

住拉萨

第六天

拉萨  340公里  日喀则

早餐后从拉萨启程，翻越海拔4900米的冈巴拉雪山，远眺冈巴拉雷达站，沿老路前往世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的羊卓雍湖（40分钟）藏语为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。一路走来，心旷神怡。参观后乘车前往日喀则市。

早午晚

住日喀则

第七天

日喀则  340公里 拉萨

早餐后参观历辈班禅喇嘛的驻锡寺庙扎什伦布寺（1.5小时），该寺修建于1447年，是黄教六大寺之一，寺内香炉紫烟升腾供台灯火闪烁，众佛尊容各异。大殿里僧侣诵经井然；佛像前，信徒顶礼膜拜。五百多年来它强烈地吸引着国内外佛教信徒。游人在这里朝拜、观瞻。寺内供奉有高26米世界上最大的室内铜像—强巴佛。瞻仰十世班禅大师灵塔后游览日喀则自由市场。午餐后乘车从中尼公路返回拉萨，抵拉萨自由活动。

早午晚

住拉萨

第八天

拉萨

早餐后送团，结束愉快旅程！

早